Complementos nutricionales naturales: que no te frene la primavera

La llegada de la primavera conlleva cambios físicos y psicológicos que aparecen en el 40 por ciento de la población. “Es la astenia, un término clínico que significa ‘cansancio’. No es una enfermedad, sino un síntoma que suele ser leve y pasajero”.

Por Rosario Rodríguez

Para combatir la astenia primaveral basta con llevar una dieta equilibrada que incluya, al día, dos litros de agua y cinco raciones de frutas y verduras”, detalla Elena Gascón, presidenta del Colegio Oficial de Dietistas-Nutricionistas de Navarra. Sin embargo, cuando esto es insuficiente, puede ser necesario recurrir a complementos nutricionales naturales que ayuden a contrarrestar esos efectos. “Estos complementos aportan nutrientes para situaciones especiales. Las Autoridades Sanitarias dictan las cantidades máximas de los principios activos que deben contener para que sean seguros y, a la vez, eficaces”, explica María Luz García Toro, farmacéutica colaboradora del Centro de Investigación sobre Fitoterapia. Ya lo dijo Hipócrates: “Que el alimento sea tu medicina y la medicina sea tu alimento”.

 

Frente a la alergia

Llantén Mayor. “Esta planta contiene mucílagos, con efecto suavizante de las paredes respiratorias. Por sus propiedades antiinflamatorias es un valioso aliado en los procesos alérgicos. Su uso es preventivo”, aconseja la farmacéutica García Toro.

  • Arkocápsulas Llantén Mayor. Formato de 50 cápsulas. PVP: 7 € niños, 18 € adultos.

 

Para las defensas

Vitaminas. “Si las vitaminas de frutas y verduras no frenan el cansancio, pueden complementarse con el primer concentrado de vitaminas y minerales 100 por cien vegetal que ha creado Arkopharma, apto para mujeres embarazadas y en periodo de lactancia, y para niños a partir de los seis años”, dice García Toro. Para niños en crecimiento, que requieren nutrientes esenciales, es posible acudir a otros multivitamínicos minerales naturales.

  • Arkovital. Formato de 30 comprimidos. PVP: 12,90 €
  • Animal Parade. Formato de 60 comprimidos. PVP: 15,60 €

 

Para la ansiedad

Valeriana y espino albar. “La ansiedad durante el día produce insomnio por la noche. Una de las plantas más utilizadas es la valeriana, que debe tomarse en la mañana, al mediodía y por la noche. También los preparados de espino albar actúan sobre el sistema nervioso de manera natural”, explica García Toro.

  • Aquilea Tranquilidad. Formato de 40 filtros para infusiones.PVP: 8 €
  • Arkocapsulas Valeriana. Formato de 50 cápsulas.PVP: 7,50 €

 

Contra la astenia

Jalea Real. “El complemento ideal para prevenir la astenia es la jalea real, un complejo de origen natural rico en vitaminas, minerales, ácidos grasos insaturados y aminoácidos que actúa como reconstituyente y energizante”, asegura García Toro.

  • Jalea Real Forte. Formato de 20 ampollas. PVP: 14,95 €
  • Revital. 20 ampollas con ginseng, jalea real y vitamina C. PVP: 16,95 €

 

Para dormir mejor

Melatonina y triptófano. “Si hay dificultades para dormir, activos como la melatonina o el triptófano mejoran el descanso”, recomienda García Toro.

  • Aquilea Melatonina. Formato de 30 comprimidos. PVP: 10 €
  • Arko Relax Melatonina. Formato de 30 cápsulas. PVP: 8,95 €

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